dianita

Energy Drinks

1. Historia

1. ¿Qué es?

1. Beneficios

1. Efectos colaterales

1. Casos de gente afectada

1. Conclusiones

1. videos

¿Qué es?

Las bebidas energizantes son sustancias estimulantes, que en un principio fueron utilizadas por deportistas ya que estas les proveían de una carga energética. Inicialmente, fueron creadas para aumentar la resistencia física, generar reacciones más veloces a quien las consumía, lograr un nivel mayor de concentración, evitar el sueño, proporcionar una sensación de bienestar, estimular el metabolismo y ayudar a desechar sustancias tóxicas para el cuerpo.

REGRESAR

Beneficios

Algunos deportistas consumen estas bebidas con el fin de incrementar su rendimiento en deportes de resistencia o larga duración (atletismo, ciclismo, natación, etc.) y para inducir hipertrofia muscular y fuerza (fisicoculturismo, levantamiento de pesas, lucha libre, etc.).
También se consumen para incrementar rendimiento en eventos tanto deportivos como recreativos, mejorar la recuperación, mantener la salud durante los intensos períodos de ejercicio y reducir la grasa corporal. Al haber una escasez en investigación los beneficios anteriormente citados no tienen un sustento científico adecuado para asegurarlo.
La Comisión del Codex de Nutrición y Alimentos para Usos Dietarios Especiales en su 23a sesión realizada en Berlín, Alemania el 30 de noviembre de 2001 define la bebida energética como "Una bebida utilizada para proveer alto nivel de energía proveniente de los carbohidratos (también grasas y proteínas) al cuerpo. Esta bebida no intenta compensar la pérdida de agua y minerales debido a la actividad física". Sin embargo, el término de energía utilizado en el nombre y descripción de algunos productos que actualmente están en el mercado se refiere a cierto efecto farmacológico de algunas sustancias activas, y no a la provisión de calorías de los nutrientes. Esto puede crear confusión dentro de los consumidores.
Estas bebidas no son vendidas como medicamentos, pero pueden contener algunas sustancias que podrían ser clasificadas como adictivos. El riesgo asociado con los altos niveles de cafeína parece ser el problema más común de estas bebidas en comparación a otras sustancias utilizadas como taurina, glucuronolactona, inositol, extracto de guaraná. Además, la presencia
de sustancias como carnitina o taurina, que normalmente se encuentran en los alimentos en forma natural, no tiene justificación nutricional.

REGRESAR

Efectos colaterales

Carbohidratos
La mayoría de estas bebidas contienen cerca de 20 a 30 gramos de carbohidratos, incluso
alguna de ellas hasta 70 gramos, en forma de fructosa, sacarosa, dextrosa, glucosa y
maltodextrinas. Teniendo en cuenta su alto contenido de carbohidratos no es recomendado
ingerirlas antes o durante el ejercicio debido a que retardan el vaciado del estómago y la
posterior absorción intestinal.
Vitaminas
Se encuentran todas las vitaminas del complejo B, así como vitaminas C y E. Sin embargo,
múltiples investigaciones han comprobado que la adición de éstas no ofrece ningún beneficio
extra siempre y cuando la persona mantenga una recomendación nutricional óptima según su
edad, género y demandas físicas. Varios estudios reportan que los atletas que consumen
dietas alta en calorías que contienen el aporte nutricional recomendado (ANR) de los nutrientes
tienen poca deficiencia de vitaminas o de minerales.
Carnitina
Es un componente que actúa en el metabolismo de las grasas. Es necesario para la oxidación
de las grasas a nivel de la mitocondria de las células. Se ha hipotetizado que podrían
incrementar el rendimiento deportivo por mecanismos tales como incremento de la oxidación
de ácidos grasos, alterando la homeostasis de la glucosa, aumentando la producción de
acilcarnitina, modificando la respuesta al entrenamiento y mejorando la resistencia de la fatiga
muscular. Sin embargo, los estudios disponibles hasta ahora no permiten dar conclusiones,
pero sugieren que un complemento no incrementa la máxima captación de oxígeno (VO2max)
durante el ejercicio o el reposo, ni el rendimiento deportivo. Igualmente, varios estudios
controlados han evidenciado que no ayuda a perder peso o reducir grasa corporal por
incrementar la oxidación de grasa y reducir la degradación de glicógeno durante ejercicio
prolongado de ciclismo o atletismo, incrementar el VO2max y reducir la acumulación de lactato
durante el ejercicio máximo o submáximo ni mejorar el rendimiento deportivo. Luego de su
ingesta, se puede observar incremento a nivel plasmático pero no a nivel muscular.
Normalmente las personas sanas producen suficiente carnitina para mantener las funciones del
organismo. Cerca del 98 % de la carnitina esta presente en el músculo esquelético y el
corazón.
D- Ribosa
Es un azúcar simple, siendo eje del material genético y el punto de partida para la producción
de adenosina trifosfato (ATP).
Taurina
Es un aminoácido condicionalmente-esencial, funciona como un transmisor metabólico,
desintoxicante y acelera la contractilidad cardiaca. No se utiliza en la síntesis de la proteína. Ha
demostrado ser esencial en ciertos aspectos de desarrollo de mamíferos. Estudios in vitro en
varias especies han demostrado que los niveles bajos de ésta se asocian con varias
enfermedades, como cardiomiopatía, degeneración retinal y retraso de crecimiento, sobre todo
si la deficiencia ocurre durante el desarrollo.
Glucuronolactona
Aparentemente cumple con una función detoxificante.
Inositol
El cuerpo lo puede producir desde la glucosa, por ello no es realmente esencial. El inositol
como fosfatidil inositol tiene su función primaria en la estructura e integridad de la membrana
celular y al igual que la colina puede ayudar en la nutrición celular del cerebro. Es
especialmente importante en las células de la medula ósea, tejidos del ojo e intestinos. Se ha
utilizado en el tratamiento y prevención de la aterosclerosis por ayudar a disminuir el colesterol
pero no hay una buena evidencia para ello.
Cafeína
Es la sustancia psicoactiva más ampliamente ingerida en el mundo. Es uno de los
componentes no nutritivos común dentro de las bebidas y dietas de los deportistas y ahora se
encuentra en las bebidas energizantes. Desde hace mucho tiempo es considerada como una
sustancia ergogénica en el rendimiento deportivo, pero sólo desde hace una década existen
numerosos estudios bien controlados donde claramente demuestra su eficacia con relación a
ejercicios de resistencia y cortos e intensos. Hasta el momento el mecanismo exacto por el cual
actúa no esta bien determinado. Las tres principales teorías que se sugieren son: Un efecto
directo en el sistema nervioso simpático, llevando un efecto estimulatorio a las señales
neurales entre el cerebro y la unión neuromuscular. La segunda teoría propone un efecto
directo en el metabolismo del músculo esquelético por incremento del AMPc; y la tercera y más
aceptada tienen que ver con un incremento en la oxidación de las grasas con ahorro del
almacenamiento de los carbohidratos endógenos, mejorando así el rendimiento especialmente
en ejercicio donde los carbohidratos disponibles son un límite en el rendimiento. Permite, así,
que el atleta entrene con mayor fuerza, por más tiempo y retardando la fatiga.
La cafeína ha sido, por muchos años una sustancia restringida por el Comité Internacional
Olímpico para los atletas en competición donde solo se permite un máximo de 12 mg de
cafeína por mililitro en orina, equivalente a 6 tazas de café expreso. Sin embargo, a partir de de
este año 2004 será removida de la lista de sustancias prohibidas, en una decisión un poco
controversial. Además, la cafeína incrementa la presión arterial por elevación de la resistencia
vascular y este efecto es mayor y más prolongado en pacientes hipertensos y al combinarse
con otros estimulantes se han asociado a eventos cardiacos y muerte.
Ginseng
Es una de las hierbas más estudiadas para el rendimiento deportivo y tiene varias especies. Se
utiliza en países del Asia como costumbre dietaria y médica principalmente en China y Corea.
La utilización tradicional es para restaurar la energía de la vida. En animales ésta produce
estimulación del sistema nervioso central o también lo puede deprimir.
No existe evidencia científica que demuestre que el ginseng incrementa la tolerancia al
ejercicio y el rendimiento atlético. Sin embargo, puede mejorar la sensación general de
bienestar. Algunos estudios sugieren que puede incrementar la presión arterial (se ha
relacionado con hipertensión) y los niveles de estrógenos en las mujeres (por ello no se
recomienda en pacientes con cáncer de seno). Es importante evitar mezclarla con
medicamentos como aspirina y con efectos anticoagulantes (dipiridamol, warfarina), por que
esta hierba podría incrementar este efecto y causar sangrado espontáneo. Igualmente debe
evitarse en personas que toman medicamentos tipo digitálicos.
Guaraná (Paullinia cupana)
Es un gran arbusto leñoso nativo de Amazonas, utilizado como planta medicinal. Contiene altas
concentraciones de cafeína y se ha utilizado como estimulante y supresor del apetito, para el
dolor de cabeza, el exceso de trabajo mental, la fatiga en ambiente caluroso y más
recientemente para la pérdida de peso. Como cualquier producto con cafeína, el guaraná
puede causar insomnio, temblor, ansiedad, palpitaciones, frecuencia urinaria e hiperactividad.
No la deben consumir personas con problemas cardiacos o con hipertensión, enfermedades
renales, hipertiroidismo o desórdenes de ansiedad o nerviosos; tampoco se recomienda en
niños ni en mujeres durante el embarazo o durante el período de lactancia. No ha sido
evaluada por la FDA en cuanto a seguridad, efectividad y pureza. Hasta ahora no se conocen
bien los riesgos potenciales o ventajas. Adicionalmente no hay una estandarización que regule
su producción.
Schizandra
Es una hierba medicinal tradicional en China que se ha utilizado como astringente, para el
tratamiento de la tos, asma, sudoración nocturna y diarrea crónica; también es utilizada para el
tratamiento de la fatiga crónica. Se ha clasificado como adaptógeno. Se recomienda no
utilizarla en embarazadas ni en personas con hipertensión arterial, pacientes con úlcera péptica
o epilepsia.
Damiana
La describen como purgante, diurético, tónico, estimulante y afrodisíaco.
Mate
Tónico, diurético, diaforético y poderoso estimulante. En altas dosis puede producir vómito y
diarrea.

REGRESAR

Eres tan...

Eres tan......Que te tiraste de un edificio para probar tus Stayfree con alas.

Eres tan......Que cuando naciste en vez de llorar tu, lloraron tus padres.

Eres tan......Que botaste a tu gato para que no se comiera el mouse de tu PC.

Eres tan......Que una banda de malandros te pidio ke violaras la ley y vos te cogiste a un policia.

Eres tan......Que vendiste el coche para comprar gasolina.

REGRESAR

Colmos

¿Cuál es el colmo de un escritor?Que se quede sin palabras

¿Cuál es el colmo de un cirujano? llamarse Aquiles Castro

¿Cual es el colmo de un profesor de matematicas? Que le salga un cálculo

¿Cuál es el colmo de un pintor? que se heche un pedo tricolor

¿Cuál es el colmo de un jardinero ? Que su mujer lo mande a regar las flores cuando está lloviendo

REGRESAR

Historia

Desde la década de los años 80 en aparecen en Europa las famosas bebidas energizantes o “energy drinks”. La mayoría de las marcas de las marcas más conocidas encontradas en el mercado mundial (alrededor de 200 diferentes) son de origen austríaco, estando entre las más ellas: Red Bull, (Toro rojo) Battery, (Batería) Maxx, Power Horse (Caballo de fuerza), Red Devil (Demonio rojo) y Dark Dog (Perro oscuro).

REGRESAR